La marche nordique c'est disons une marche sportive cadencée, assez rapide, qui se pratique en plein air et avec des bâtons.

Les bâtons nous aide à nous propulser en avant : le dos se redresse et on prend de la vitesse !

Extra donc pour le dos, mais aussi les abdos-fessiers, le développement de la cage thoracique et le rythme cardiaque.

Pour répondre à Mango je pratique depuis la rentrée de septembre, dans le cadre d'une association de quartier (région parisienne) avec un coach homologué par la Fédération Française d'Athlétisme. Les bâtons sont prêtés.

La présentation sur France2
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La séance commence par des exercices d'assouplissements, puis environ 20 mn de marche, puis des exercices de cadence accelérée, d'alternance de rythme...et enfin une bonne séance d'étirements pour remettre les muscles en place.


Dans le BERRY, j'ai repéré un club à NERONDES (18) :
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un club à BRION (36) : Club gym et loisirs. Contact : tél. 02.54.35.86.92

...et certainement d'autres ! On essaiera de compléter la liste.

à LA BERTHENOUX 36 Club de gymnastique :
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Merci pour ces informations, fadette.
En plus, je découvre que Brion est à 25 km de mon patelin, donc ce serait envisageable.

Les balades sont-elles évaluées comme les randonnées pédestres, au nombre de kilomètres, dénivelé... ? Ou en temps ? Ou autre, peut-être ?

Quel est le coût moyen pour l'achat des bâtons ? Et en chaussures, des chaussures de rando, tu as pris avec ou sans tige (basses ou hautes) ?

Merci d'avance pour tes réponses.

Un site qui réfréence informations et associations / clubs de marche nordique, par région :
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Pour la marche nordique c'set de saison ( perso je ne connais pas ) mais j'ai déja vu à la télé
et ça semble très sportif

Bonjour Mango, pour l'évaluation des balades, je pense que cela dépend vraiment des clubs ou asso. Dans mon cas c'est un cours d'1 h 30, avec non seulement marche mais aussi exercices d'assouplissements et d'étirements compris.

Pour les bâtons il faut compter autour de 50 €...mais j'ai de la chance car nos bâtons nous sont prêtés à chaque séance.

Pour les chaussures j'ai pris mes baskets habituels (à fortes semelles). Notre prof nous a donné des indications à ce sujet, j'essaierai de les noter la prochaine fois.

Oui, essaie de voir avec Brion...j'ai vu aussi qu'il y avait un projet à Châteauroux. Dès que j'ai (ou que l'une ou l'autre d'entre nous a) les informations, je les poste !

MARCHE NORDIQUE EN BERRY : les clubs où pratiquer.

Avec les informations trouvées sur le lien de Mango, ainsi qu'un contact personnel avec une personne de l'Indre, voici une première liste des clubs et asso qui proposent la marche nordique dans notre région.

CHER :

BERRY-BOUY. Contact : Monique Maridet 02 48 50 48 81
BOURGES. Contact : Carole Chochef 02 48 70 03 68, [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
NERONDES. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


INDRE :

BRION. Club gym et loisirs. Contact : tél. 02.54.35.86.92
En projet : CHATEAUROUX. section marche nordique en collaboration avec US Marche de Saint Maur. Contact : Mme Collin, responsable de la gym volontaire de Châteauroux : 02 54 35 55 44
LUANT. Association Librenne, 72 route de Châteauroux. Contact : Didier Thebault éducateur sportif diplômé 06 81 02 63 12 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
En projet : MEZIERES-EN-BRENNE. Contact : Arlette Dupont 02 54 38 13 92

Voilà, sachant que les groupes en projet recrutent !

Fadette pour nos Berrichonnes adeptes de cette discipline.

Cet après-midi on en a rencontré tout un groupe du côté de Nérondes.

Cela se met en place du côté de CHATEAUROUX :

Initiation (gratuite) à la marche nordique le samedi 8 janvier 2011
Information et inscription ici :
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Grand succès pour le démarrage de la marche nordique à St Maur :
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Mango, tu en as fait partie ?

Et les prochaines dates :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Marche nordique à St-Denis-de-Jouhet (canton d'Aigurande, en Boischaut sud).
samedi 5 février, à 14h.
Départ du stade : bâtons fournis.
Renseignements : 02 54 30 76 30
Association "Grand air, gym volontaire".

Et encore !

Marche nordique à Briantes (près de La Châtre 36) le 6 mars 2011

Association sportive et éducative de Briantes section gym
06 88 77 30 23

Allez les Berrichonnes " 1 km à pied ça use ça use, 1 km à pied ça use les souliers, 2 km à pied ça........................ " je chante pour vous encourager les marcheuses

A partir du Dimanche 03 Avril et chaque Dimanche à Lignières dans le Cher, les amateurs de marche nordique pourront s'adonner à leur passion.
Les participants seront accueillis à 10h au stade de Lignières.
Les tarifs sont de trois euros la séance et deux euros la location de bâtons.

Quelle chance pour les Ligniéroises !